A importância de beber água no inverno

Todos sabemos que beber água é muito importante, mas durante o inverno naturalmente diminuímos este consumo. Então muito médicos alertam para a importância de beber água no inverno.

A água é o líquido que nos trás mais benefícios:

  • Limpeza da pele
  • Auxilia a digestão
  • Auxilia no funcionamento dos rins
  • Eliminação de toxinas
  • Lubrificação das articulações
  • Auxilia no funcionamento do intestino
  • Auxilia o sistema respiratório
  • Fortalece o cabelo e unhas

O recomendado é consumirmos entre 1,5 e 2 litros de água por dia, sem exceção. Especialistas também advertem que a água não pode ser substituída por outro líquido como chás, cafés e sucos.

Mesmo procurando manter na média nosso consumo de água, quando o inverno chega isto pode tornar-se um problema. Muitas vezes o consumo de água é associado ao calor ou mesmo prática de exercícios, mas isto é um engano.

Nosso corpo consome muita água durante todo o dia, mesmo no inverno. Esta água é perdida no suor, urina e outras atividades.

Então sempre tenha em mente que ao consumir bastante água, você estará fortalecendo seu corpo em praticamente todos os órgãos.

Se você está com dificuldade para conseguir consumir água durante o inverno, faça uma programação para seu dia.

Tendo em mente que um copo tem 250 ml em média, você terá que tomar 8 copos de água durante todo o dia. Divida esta ingestão dos copos de duas em duas horas por exemplo.

Desta forma você ajudará muito o seu organismo !

E lembre-se: Se você praticar exercícios físicos, consuma bastante aǵua.

 

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